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越睡越累是怎么回事?为什么会越睡越累
2022-11-24

有没有觉得最近老是睡不饱?季节转换时,许多人容易有不易入睡等困扰。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒头就睡,还是觉得越睡越累?隔天拖着疲倦身躯上班,整天猛打哈欠、流眼泪,脸上出现黑眼圈,一副精神不佳、疲倦到极顶的模样。小心!健康可能已经亮起红灯,尤其大家经常忽视,导致如此疲累的原因,原来是体内大量维他命B群流失所致。

维他命B群为什么流失

为什么会造成B群大量流失?现代人生活忙碌,再加上工作压力、熬夜等因素影响,长期累积疲累,更易加速人体中的B群大量流失。

如果未加以注意,可能影响日常生活,使身体机能出现异常,甚至危及身体健康。

民众除了维持正常生活作息、远离压力来源外,应加强维他命B群的摄取,才能远离B群大量流失带来的影响,真正有效恢复活力。

维他命B群有什么功效

要维持好体力、好活力,最重要的就是补充维他命B群。维他命B群中的维他命B1、B2、B6、淤硷素、生物素、泛酸,有助于人体维持代谢功能的正常运作,而当中的淤硷酸、B1、B6、B12等成分更有利于神经系统的健康,因此都有助于提供人体器官运作所需的能量。

维他命B群怎么补充

应该如何正确补充维他命B群?事实上,在日常饮食中有许多食物,本身就含有维他命B群,例如,常见的牛奶、深绿色蔬菜都含有B群成分,若搭配黄豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用,B群的摄取将更加完整。

吃维他命B群好吗

但是,对于工作忙碌、三餐在外的上班族来说,要辨别食物的营养成分,并借由日常饮食来补充完整B群并不容易。因此,透过食用维他命B群来达到加强活力,也是一种不错的方式。

要注意的是,想透过食用维他命B群有效达到迅速提升活力目的,在挑选、购买维他命B群产品时,应考虑选择含有8种完整维他命B群、快速崩散的补充品。

所谓快速崩散,指的是在模拟胃酸环境下,吞服锭片后开始崩散的速度。30秒快速崩散,将有利人体吸收作用,帮助迅速消除疲累、提升活力,以及促进体能恢复与帮助代谢。